痩せるダイエットを効果的にしたいのであれば、

痩せるダイエットを効果的にしたいのであれば、足を動かし続けラリーをひたすら続けるようにした練習を長めに行ない、その後、コート1面を一人で守るシングルスゲームを行うと良いでしょう。ラリーに40分、ゲームに20分程度がちょうど良いのではないでしょうか。