下腹を凹ます骨盤痩せるダイエット背筋を伸ばし

下腹を凹ます骨盤痩せるダイエット背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てるお腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす左右各10回